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　　對(duì)于很多媽媽而言，“吃”可以說(shuō)是照顧寶寶的頭等大事。寶寶多吃，媽媽高興，于是想盡各種方法讓寶寶吃得多一點(diǎn)，認(rèn)為這樣才能吸收更多營(yíng)養(yǎng)，有些媽媽甚至還將“吃得多=長(zhǎng)得好”混為一談。雖然舐?tīng)僦闊o(wú)可厚非，但要留神千萬(wàn)別把寶寶喂成“小胖子”！

　　過(guò)度喂養(yǎng)隱患重重，三招判斷寶寶飽不飽

　　1、過(guò)度喂養(yǎng)危害知多少？

　　在傳統(tǒng)觀念中，寶寶“白白胖胖”是健康的標(biāo)志之一，有些家長(zhǎng)也固執(zhí)地認(rèn)為寶寶吃得多才能長(zhǎng)健壯。事實(shí)上，喂食過(guò)多食物會(huì)使寶寶攝入的能量超過(guò)機(jī)體保持代謝穩(wěn)態(tài)的需要，造成喂養(yǎng)過(guò)度，給寶寶的健康帶來(lái)諸多隱性危害：

　　首先，由于寶寶的消化系統(tǒng)并未發(fā)育完善，消化酶活力低、消化功能差、胃容量也十分有限，再加上稍小的寶寶并不能準(zhǔn)確表達(dá)自己的感受。如果家長(zhǎng)全憑“自以為是”給寶寶喂食過(guò)多，就會(huì)加重消化系統(tǒng)的工作負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)以消化不良為主的綜合表現(xiàn)，比如嘔吐、腹瀉、腹脹等等，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。

　　其次，寶寶稚嫩的消化器官如果要消化過(guò)多的食物，有限的血液和氧氣就會(huì)從頭部轉(zhuǎn)移到消化道，因而腦細(xì)胞會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性缺血，腦供血減少，則會(huì)危害大腦的發(fā)育。

　　最后，對(duì)嬰幼兒的過(guò)度喂養(yǎng)，尤其會(huì)增加兒童（特別是5-6歲）肥胖的危險(xiǎn)性。肥胖不僅帶來(lái)身體負(fù)擔(dān)重，心臟負(fù)荷增加，脂肪還會(huì)影響維生素A、D、鈣等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素吸收利用，帶來(lái)“隱性饑餓”的風(fēng)險(xiǎn)，影響免疫功能、身高增長(zhǎng)。

　　2、三招判斷寶寶吃多少！

　　①是否有滿足感：母乳喂養(yǎng)的寶寶如果吃奶后能主動(dòng)放開(kāi)媽媽的乳頭，而且能安靜地睡上一覺(jué)，直到下次吃奶前才有哭鬧，則表明已經(jīng)吃飽。反之，如果寶寶長(zhǎng)時(shí)間不肯放開(kāi)媽媽的乳頭，吃完奶后表現(xiàn)為哭鬧、煩惱、渴望媽媽的懷抱，則說(shuō)明沒(méi)吃飽。

　　②便便次數(shù)、顏色：寶寶出生后的前幾天里，每天應(yīng)至少排尿1-2次，隨后的排尿次數(shù)逐漸增多。第一個(gè)月，滿足喂養(yǎng)的寶寶一般每天至少有6次小便，尿液呈淡黃色或無(wú)色，3-4次大便，黃色軟膏狀，隨后大便可能次數(shù)減少，一天一次或幾天一次，但精神狀態(tài)很好，大便質(zhì)地柔軟。奶粉喂養(yǎng)的寶寶大便相對(duì)會(huì)干燥一些，一天排便一次也屬正常現(xiàn)象。如果寶寶排尿或排便次數(shù)達(dá)到這個(gè)水平，則說(shuō)明吃飽了。如果便便是水樣，泡沫狀或者呈綠色，并伴有吐奶、腹脹、哭鬧等情況，很可能是喂養(yǎng)過(guò)度導(dǎo)致疾病的表現(xiàn)。

　　③體重增長(zhǎng)情況：在正常吃飽的前提下，寶寶體重每個(gè)月都會(huì)正常增長(zhǎng)，一般一個(gè)月增長(zhǎng)500-600g為宜，如果體重出現(xiàn)大幅度增長(zhǎng)，很有可能是喂食過(guò)多，或是喂養(yǎng)方法和飲食結(jié)構(gòu)不合理。

　　飲食科學(xué)合理注重平衡，助力“壯而不胖”

　　1、日常喂養(yǎng)有規(guī)矩，家長(zhǎng)心中有數(shù)

　　母乳喂養(yǎng)的寶寶可采用按需哺乳的形式，即寶寶餓了就可以喂奶，喂奶的間隔和次數(shù)不受時(shí)間限制，但要注意觀察寶寶身體的變化情況，及時(shí)做出調(diào)整。奶粉喂養(yǎng)的寶寶，需要家長(zhǎng)注意嚴(yán)格按照說(shuō)明書(shū)沖兌奶粉，避免沖兌過(guò)濃，因?yàn)閷殞毢攘诉^(guò)濃的奶后會(huì)出現(xiàn)慢性口渴，進(jìn)而導(dǎo)致增加哺喂次數(shù)，最終產(chǎn)生喂養(yǎng)過(guò)度。由于寶寶吸食奶瓶比乳頭要更輕松，所以奶粉喂養(yǎng)更容易出現(xiàn)過(guò)度喂養(yǎng)的可能，需要家長(zhǎng)為寶寶選擇適宜的奶嘴以及控制寶寶每次的喝奶量。對(duì)于已經(jīng)添加輔食的寶寶，家長(zhǎng)可選擇帶有刻度的喂食碗，以掌握寶寶每次的進(jìn)食量，并根據(jù)年齡需要隨時(shí)調(diào)整。

　　另外，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，切忌讓寶寶邊吃邊玩，避免食用過(guò)多零食和油炸等非健康食物，也不要用零食作為獎(jiǎng)勵(lì)、處罰的誘餌，避免出現(xiàn)暴飲暴食的情況。

　　2、膳食均衡重健康，補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)

　　正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶，對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)的需求極高。除了注意日常飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配外，還應(yīng)該注意寶寶的腸胃吸收能力，輔食添加應(yīng)按照“由少到多，由稀到稠，由粗到細(xì)，由一種到多種”的原則循序添加。寶寶4-6個(gè)月時(shí)，可以逐漸添加強(qiáng)化鐵米粉以及米糊、果泥等泥糊狀食物；7-10個(gè)月時(shí)，可由泥糊狀食物過(guò)渡到可咀嚼的軟固體食物（如爛面條、碎菜、肉末）；等到1歲左右，就可以添加接近成人的食物。

　　此外，需要特別提醒家長(zhǎng)，有些關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育很關(guān)鍵，但又在母乳、奶粉以及日常食物中的含量有限，所以需要額外補(bǔ)充，其中就包括寶寶出院時(shí)醫(yī)生建議的每天補(bǔ)充的維生素AD制劑（伊可新）。0-3歲是寶寶身體各項(xiàng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，維生素A對(duì)于視覺(jué)系統(tǒng)發(fā)育、骨骼發(fā)育、身高增長(zhǎng)、免疫系統(tǒng)發(fā)育以及預(yù)防缺鐵性貧血方面都有重要作用；維生素D可以促進(jìn)機(jī)體鈣吸收，對(duì)預(yù)防小兒佝僂病、增強(qiáng)免疫力方面也很關(guān)鍵。由于天然食物中的維生素AD含量不能滿足寶寶快速發(fā)育的身體，所以無(wú)論是否給寶寶添加了多樣化的輔食，也不能斷服維生素AD，一定要至少堅(jiān)持服用到3歲。

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